9月17日，名古屋亚运会乒乓球比赛场馆丰田SKY HALL，国乒男队完成了抵达后的首次适应场地训练。训练结束后，王楚钦接受了央视采访，聊到了第一天的感受。他没有说套话，每一句都很实在。

“我觉得第一天，人还是相当于昨天那种一路奔波，还是人有点皱，有点疲惫。”

“人有点皱”——这个形容太生动了。

9月16日凌晨，国乒从北京出发，落地名古屋后因组委会注册系统故障，全队在机场滞留近6个小时，直到晚上10点后才陆续入住邮轮驻地。从出门到住下，接近18个小时。第二天一早就来适应场地，身体状态可想而知。

但王楚钦紧接着说了一句让人放心的话：“今天对于整个赛场场馆，包括这种氛围，我觉得渐渐地能让自己有一些兴奋的感觉。所以说练的时候还是想多练一些。”

从疲惫到兴奋，这个转变很关键。 一个顶尖运动员的自我调节能力，就体现在这里。身体累归累，但一站到球台前，闻到场馆的味道，听到球撞击台面的声音，那种比赛的感觉就回来了。王楚钦说“想多练一些”，说明他的状态正在往上走。

他还提到了训练内容的安排。

“其实还是让自己活动得开一些，先上来练练跑位，或练练摆速这些，然后到最后跟向鹏打打发抢，稍微打一打比赛，去适应一下。”

跑位、摆速、发抢、打比赛——这是一个循序渐进的适应过程。 先让身体活动开，再找手感，最后进入实战节奏。跟向鹏打发抢，既是适应场地，也是提前进入比赛状态。王楚钦很清楚自己该练什么，不需要教练催。

采访中最有信息量的，是他主动提到了上海封训。

“其实在上海那段时间，不论是跟王导跟肖导都有一个共识，因为在前期这种病毒性的生病，还是周期有点长，所以说也是选择了没打澳门，让自己继续夯实一下这种基础包括能力。”

这段话解释了很多东西。 王楚钦此前因伤接连缺席了多站WTT赛事，包括澳门冠军赛。外界当时有不少猜测，但他现在说得很清楚——前期病毒性生病周期太长，教练组和他达成共识，放弃澳门站，留在上海继续打基础。这不是退缩，是战略选择。

“我觉得后期其实给自己压榨得差不多了，对整个在上海到后边的这种训练其实量还是非常大。包括每一天都在顶，都在扛。”

“压榨得差不多了”“每一天都在顶，都在扛”—— 曹巍此前在直播中爆料过，崇明封训期间王楚钦训练量全队最大，陪练都扛不住要躲厕所偷懒，王楚钦自己瘦了16斤。现在王楚钦自己证实了这一点。他不是在轻松备战，是在拿身体拼。

但他说，这一切值得。

“但其实到了现在还是让自己的身心，包括心情，得到一定的这种缓解和释放。”

从“压榨”到“释放”，这是一个完整的备战周期。 前期拼命练，把体能和技术储备拉到极限；临近比赛，逐步减量，让身体恢复，让心态放松。王楚钦现在正处在这个“释放”的阶段。

9月20日，亚运会乒乓球项目开打。王楚钦将出战男团、男单、混双三项，是男队任务最重的选手。从今天首训的状态看，他已经从“人有点皱”的疲惫中走出来了。接下来几天，他会越调越兴奋。名古屋的球台前，那个熟悉的王楚钦，快回来了。