今年9月20日是第38个“全国爱牙日”，宣传主题为“健康口腔 健康生活”，副主题为“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”。今天上午，上海市卫生健康委员会在黄浦区复兴公园举办的市级主题宣传活动传出消息：近年来，上海市民口腔健康状况持续改善，较十年前，5岁儿童乳牙患龋率、12岁儿童恒牙患龋率分别下降14和9个百分点，老年人牙周健康率提升10个百分点，其中12岁儿童患龋率已达到“健康上海2030”规划目标要求；儿童、老年人等重点人群的口腔健康素养同步提高，多项口腔健康关键指标持续保持全国领先水平。
口腔健康是全身健康的重要基础，与糖尿病、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等疾病密切相关，直接关系居民的生活质量和健康获得感。上海将口腔疾病防治纳入健康上海建设总体部署，持续完善“市—区—社区”三级口腔病防治网络，促进优质口腔卫生资源向基层延伸。十多年来，上海依托“上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划”，落地生命早期1000天口腔健康管理、儿童青少年龋病分级管理、老年口腔健康管理等惠民措施，2025年全市口腔健康服务覆盖超100万人次。
今年，上海市委、市政府将儿童青少年、老年口腔健康促进纳入上海市卫生健康发展“十五五”规划，以“一老一小”为重点，推动口腔健康服务更加均衡可及、优质高效。在儿童青少年方面，依托儿童“五健”促进行动，上海将口腔健康与体重、视力、心理、骨骼健康协同推进，着力提升口腔健康素养，进一步完善口腔健康管理。在老年人群方面，依托健康管理、家庭医生签约和慢性病管理等服务，推进早防早治，提供口腔健康检查、指导和干预服务。
活动现场发布“口腔健康促进行动倡议”，亮相全市口腔吉祥物矩阵“‘沪牙’联盟”；现场还开启了第二届“‘沪牙汇’口腔科普集市”，全市16个区口腔病防治机构搭建特色科普展位，开展互动体验；同时，邀请沪上30位知名口腔专家现场为市民提供口腔健康咨询。“全国爱牙日”期间，各区也将深入社区、学校、企事业单位、养老机构等，开展科普宣教、便民咨询等系列活动，把科学护牙知识送到市民身边。
口腔卫生八大核心信息
一、从小养成口腔卫生好习惯，终身受益
从小养成早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线或牙间隙刷的口腔卫生习惯。每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟，晚上睡前刷牙更重要。每三个月更换一次牙刷，若出现牙刷毛变形外翻或倒毛时，应及时更换，做到一人一刷一口杯。
婴儿牙齿萌出前，家长要用纱布蘸白开水为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，家长可用指套刷或软毛牙刷为孩子每天刷牙两次。
儿童刷牙时应选用刷头大小适宜的儿童牙刷。3～6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙一次。6岁以后，家长也要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。
老年人要选用软毛牙刷，注意清洁暴露的牙根，预防根面龋，避免大力横刷， 以免损伤牙齿和牙龈。
二、选用合适的工具清洁牙齿缝隙，假牙也需要每天彻底清洁
除了刷牙以外，还需每天使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙，预防邻面龋。
儿童应由家长帮助使用牙线，青少年可在家长的指导下逐步掌握牙线的使用方法。老年人需根据牙齿缝隙的大小选用合适的牙间隙刷，使用时不要强行进入牙缝，以免损伤牙龈。
无论种植牙、固定假牙或活动假牙，都要和天然牙一样每天清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需要刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙应在每次餐后摘下，睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天清水冲洗干净后再戴上。
三、科学膳食，限糖减酸，促进口腔健康与全身健康
口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。摄入高糖、高脂、高盐的食物，不仅与肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中等有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。
建立科学的膳食模式，多吃新鲜蔬果，既有利于牙齿生长发育，预防龋病、牙周病及牙酸蚀症等口腔常见病，也有利于预防肥胖以及糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。
经常摄入过多的高糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。应减少甜食和碳酸饮料的摄入量和频率，进食后及时漱口，晚上刷牙后不再进食。
四、局部应用氟化物，可有效预防龋病
每天使用含氟牙膏刷牙和定期专业涂氟等局部应用氟化物的措施，可以有效预防龋病。
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区，3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3～6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下应用，避免吞咽牙膏。
儿童和老年人可以每3～6个月接受一次专业涂氟。由专业人员给牙齿涂上一层氟化物预防龋病。已经有多颗龋齿或正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高风险人群，更应接受专业涂氟。老年人易发生牙根面龋，局部涂氟也可以有效预防。
五、适龄儿童接受窝沟封闭预防窝沟龋
窝沟封闭是预防儿童窝沟龋的最有效方法，即用高分子材料把牙齿的深窝沟填平后，让牙面变得平整易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。
窝沟封闭操作不会引起疼痛。建议磨牙萌出后，家长就带孩子去医疗机构由口腔医生检查判断是否需要做窝沟封闭。
3～4岁可以进行乳磨牙的窝沟封闭，6～8岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭，11～13 岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
六、儿童应预防牙外伤，戒除口腔不良习惯
家长和看护人应帮助儿童尽量避免牙外伤的发生。儿童参加体育活动时，穿运动服和防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时，应系好安全带。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。
吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。
儿童7岁时有条件的情况下应进行一次口腔正畸检查，由口腔正畸医生判断是否需要进行早期矫治。
七、老年人要积极防治牙周病，及时修复缺失牙，关注口腔黏膜健康
牙周病是导致老年人牙齿缺失的主要原因。如果老年人有牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动与移位等问题，需要及时就诊检查是否患牙周病，并积极治疗，尽量保留天然牙。
老年人牙齿缺失后要及时修复，以维持牙列完整，恢复口腔功能。一般在拔牙2～3个月后进行牙列修复，可选择活动义齿、固定义齿、种植等修复方式。
老年人应关注口腔黏膜健康，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现，要及时就医检查。
八、定期口腔检查，及时发现、尽早治疗口腔疾病
口腔疾病早期大多无明显症状，不易察觉，建议每年至少进行1～2次口腔检查，及时发现口腔疾病，尽早治疗，预防口腔疾病的发生和发展。
儿童是龋病高发人群，而且龋病发展迅速，长期不治疗会造成偏侧咀嚼，影响颜面发育，同时也会影响恒牙的正常发育和萌出，建议儿童每六个月进行一次口腔健康检查。
老年人口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱，建议老年人每年至少进行一次口腔健康检查，提倡每年洁牙一次，维护口腔健康。