9月20日是第38个“全国爱牙日”。9月19日上午，上海市卫生健康委员会在黄浦区复兴公园举办主题宣传活动，现场发布“口腔健康促进行动倡议”，亮相全市口腔吉祥物矩阵“‘沪牙’联盟”，同时还开启了第二届“‘沪牙汇’口腔科普集市”，全市16个区口腔病防治机构搭建特色科普展位，开展互动体验。当天，沪上30位知名口腔专家现场为市民提供口腔健康咨询。

口腔健康是全身健康的重要基础，与糖尿病、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等疾病密切相关，直接关系居民的生活质量和健康获得感。上海将口腔疾病防治纳入健康上海建设总体部署，持续完善“市—区—社区”三级口腔病防治网络，促进优质口腔卫生资源向基层延伸。十多年来，上海依托“上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划”，落地生命早期1000天口腔健康管理、儿童青少年龋病分级管理、老年口腔健康管理等惠民措施，2025年全市口腔健康服务覆盖超100万人次。近年来，上海市民口腔健康状况持续改善，较十年前，5岁儿童乳牙患龋率、12岁儿童恒牙患龋率分别下降14和9个百分点，老年人牙周健康率提升10个百分点，其中，12岁儿童患龋率已达到“健康上海2030”规划目标要求；儿童、老年人等重点人群的口腔健康素养同步提高，多项口腔健康关键指标持续保持全国领先水平。

今年，上海市委、市政府将儿童青少年、老年口腔健康促进纳入上海市卫生健康发展“十五五”规划，以“一老一小”为重点，推动口腔健康服务更加均衡可及、优质高效。在儿童青少年方面，依托儿童“五健”促进行动，上海将口腔健康与体重、视力、心理、骨骼健康协同推进，着力提升口腔健康素养，进一步完善口腔健康管理。在老年人群方面，依托健康管理、家庭医生签约和慢性病管理等服务，推进早防早治，提供口腔健康检查、指导和干预服务。

为进一步普及科学护牙知识，。“全国爱牙日”期间，各区也将深入社区、学校、企事业单位、养老机构等，开展科普宣教、便民咨询等系列活动，把科学护牙知识送到市民身边。

提醒：

重点人群如何防护口腔问题？

从小养成口腔卫生好习惯，终身受益

从小养成早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线或牙间隙刷的口腔卫生习惯。每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟，晚上睡前刷牙更重要。每三个月更换一次牙刷，若出现牙刷毛变形外翻或倒毛时，应及时更换，做到一人一刷一口杯。

婴儿牙齿萌出前，家长要用纱布蘸白开水为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，家长可用指套刷或软毛牙刷为孩子每天刷牙两次。

儿童刷牙时应选用刷头大小适宜的儿童牙刷。3—6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙一次。6岁以后，家长也要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。

老年人要选用软毛牙刷，注意清洁暴露的牙根，预防根面龋，避免大力横刷， 以免损伤牙齿和牙龈。

选用合适的工具清洁牙齿缝隙，假牙也需要每天彻底清洁

除了刷牙以外，还需每天使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙，预防邻面龋。

儿童应由家长帮助使用牙线，青少年可在家长的指导下逐步掌握牙线的使用方法。老年人需根据牙齿缝隙的大小选用合适的牙间隙刷，使用时不要强行进入牙缝，以免损伤牙龈。

无论种植牙、固定假牙或活动假牙，都要和天然牙一样每天清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需要刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙应在每次餐后摘下，睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天清水冲洗干净后再戴上。

科学膳食，限糖减酸，促进口腔健康与全身健康

口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。摄入高糖、高脂、高盐的食物，不仅与肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中等有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。

建立科学的膳食模式，多吃新鲜蔬果，既有利于牙齿生长发育，预防龋病、牙周病及牙酸蚀症等口腔常见病，也有利于预防肥胖以及糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

经常摄入过多的高糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。应减少甜食和碳酸饮料的摄入量和频率，进食后及时漱口，晚上刷牙后不再进食。

局部应用氟化物，可有效预防龋病

每天使用含氟牙膏刷牙和定期专业涂氟等局部应用氟化物的措施，可以有效预防龋病。

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区，3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3—6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下应用，避免吞咽牙膏。

儿童和老年人可以每3—6个月接受一次专业涂氟。由专业人员给牙齿涂上一层氟化物预防龋病。已经有多颗龋齿或正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高风险人群，更应接受专业涂氟。老年人易发生牙根面龋，局部涂氟也可以有效预防。

老年人要积极防治牙周病，及时修复缺失牙

牙周病是导致老年人牙齿缺失的主要原因。如果老年人有牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动与移位等问题，需要及时就诊检查是否患牙周病，并积极治疗，尽量保留天然牙。

老年人牙齿缺失后要及时修复，以维持牙列完整，恢复口腔功能。一般在拔牙2—3个月后进行牙列修复，可选择活动义齿、固定义齿、种植等修复方式。

老年人应关注口腔黏膜健康，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现，要及时就医检查。

定期口腔检查，及时发现、尽早治疗口腔疾病

口腔疾病早期大多无明显症状，不易察觉，建议每年至少进行1—2次口腔检查，及时发现口腔疾病，尽早治疗，预防口腔疾病的发生和发展。

儿童是龋病高发人群，而且龋病发展迅速，长期不治疗会造成偏侧咀嚼，影响颜面发育，同时也会影响恒牙的正常发育和萌出，建议儿童每六个月进行一次口腔健康检查。

老年人口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱，建议老年人每年至少进行一次口腔健康检查，提倡每年洁牙一次，维护口腔健康。

头图：上海举行口腔健康宣传咨询活动。市卫健委供图

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