“记性变差只是年纪大了，不用在意”“阿尔茨海默病是遗传，没办法预防”“人老糊涂治不好，发现晚了不用干预”——错！ 9月21日，2026年上海市阿尔茨海默病宣传月主题活动上，来自上海市老年期认知障碍全病程服务协作网的专家共同发布专家倡议和“上海市老年期认知障碍全病程服务协作网地图”，倡导全社会关注脑健康，关爱认知障碍患者及其照护者。

这些误区请警惕

破除错误认知，主动科学干预，是延缓、预防阿尔茨海默病的关键一步。上海健康播报上，上海市精神卫生中心主治医师钱时兴划重点：

误区一：记性变差只是老了，不用管它？

正常衰老的健忘多为偶尔忘记小事，事后能回忆，不影响日常生活和自理能力。而阿尔茨海默病是进行性、不可逆的记忆衰退，早期频繁忘记近期事、反复询问，进而叫不出家人名字、分不清时间地点，晚期完全丧失自理。

面对记忆衰退，越早干预，大脑损伤进展越慢。轻度认知障碍阶段及时调整生活方式，可大幅降低痴呆概率；等到重度再就医，脑细胞已不可逆损伤，治疗效果大打折扣。

误区二：家里没人患病的，就不会得？

仅不足5%的阿尔茨海默病属于家族遗传性早发型，95%以上为散发性，由生活习惯、基础疾病、环境、情绪等后天因素共同诱发。

高血压、高血脂、糖尿病、长期失眠、独居少社交、缺乏运动、常年不动脑、高脂高盐饮食、吸烟、过度饮酒、抑郁，都会损伤大脑，加速脑内有害蛋白沉积，提升患病风险。因此，日常管控才是预防核心。

误区三：这病治不好，干脆不检查、不干预？

阿尔茨海默病虽无法彻底治愈，但早筛查、早干预能有效延缓。药物可改善认知、缓解躁动、失眠、妄想等精神症状；配合认知训练、运动、饮食调理，能长期保留穿衣、吃饭、简单交流等自理能力，减轻照护压力。放任不干预，患者认知和行动能力会快速衰退，增加走失、跌倒、误食、外伤风险，加重全身并发症。

误区四：退休就躺平，省心更护脑？

很多老人退休后整日看电视、静坐发呆，觉得少思考能护脑。殊不知，大脑遵循“用进废退”，长期缺乏思维刺激会加速认知衰退。持续适度脑力活动能建立新神经通路，抵御致病性蛋白堆积。读书写字、学新技能、棋牌、乐器、记忆游戏、学方言或外语，都能锻炼认知能力，是低成本有效的预防手段。

误区五：瞄准保健品，不顾基础病？

市面上补脑保健品繁多，但不能替代正规的基础疾病治疗。心脑血管病变是首要危险因素：长期高血压损伤脑微小血管，高血糖损伤神经末梢，肥胖、动脉硬化降低脑供血。单纯服用保健品，不按时服药、不监测指标，血管会持续损伤，再昂贵的营养品也难起效。

纠偏认知，牢记五大预防原则：健忘早筛查，患病早干预，无家族史也要早防护，勤动脑，慢病优先管。阿尔茨海默病预防贯穿全年龄段，及早养成护脑习惯，中老年定期做认知功能筛查，最大程度守护大脑健康！

今年的活动主题是“早一步识别，多一份记忆”，旨在引导全社会共同参与，提高公众对老年期痴呆的科学认识，强化早识别的意识和更多的干预帮助，弘扬尊重关爱痴呆老年人的社会风尚。

上海市老年认知障碍防治促进行动办公室、上海市精神卫生中心李霞教授通过题为《上海市应对老年期认知障碍行动进展》的演讲，系统梳理本市在社区筛查、记忆门诊建设、全病程协作等方面的探索；复旦大学附属华山医院郁金泰教授围绕“阿尔茨海默病早期诊断与精准诊疗进展”作分享，介绍早期识别、精准诊断与创新治疗等前沿成果，传递阿尔茨海默病“可防可控、可诊可治”的科学信心。

上海市精神卫生中心医护团队带来原创科普短剧，以情景演绎的方式还原认知障碍早期信号与科学就医路径；国家级非物质文化遗产“中医诊疗法（易筋经十二势导引法）”代表性传承人、上海传承导引医学研究所严时卿老师带来中医导引展示，带领观众体验传统医学在认知障碍非药物干预中的独特作用。

会场外设置神经内科、老年精神科、全科医学及照护咨询席位，来自复旦大学附属华山医院、上海市精神卫生中心等多家三甲医院的专家进行健康咨询、TCSA认知筛查体验、基础健康检测等。宣传月期间，各区通过健康讲座、健康咨询、专家访谈、张贴海报等线上线下多种方式，传播阿尔茨海默病相关知识与信息。

主题月活动在上海市卫生健康委员会指导下，由上海市老年认知障碍防治促进行动办公室主办，上海市精神卫生中心、复旦大学附属华山医院承办，上海市健康促进中心、静安区卫生健康委员会、上海市医学创新发展基金会支持。