作者 孙国根 吴苡婷

为什么"睡个好觉"越来越难？睡眠障碍早已不是少数人的困扰，而是一个覆盖全人群、全年龄段的公共卫生问题，如何破题？ 8月27日，上海国际睡眠健康产业大会暨全国睡眠健康产业协作体成立大会在沪举行，来自全国各地的学术、医疗、产业、政府、公益界的专家、代表约600人与会，围绕"如何让中国人睡个好觉"这一命题，从科学前沿到民生落地，从技术突破到人才支撑等方面展开深入讨论和深度探索，并提出解决之道：“六条路径，一个闭环”。

图为“睡眠健康产业协作体”成立大会场景。孙国根摄

多位与会专家指出，公众对睡眠存在普遍认知误区，把"失眠忍一忍就过去了"当常态，错过早期干预；盲目依赖药物，忽视对睡眠习惯和节律的调整；还有人误以为"睡得久就是睡得好"，却不知决定健康的其实是深度睡眠时长与连续性。

据与会专家中国睡眠研究会理事长黄志力教授介绍，2024年，中国 15 岁及以上人群中，睡眠质量差的患病率为 23.9%，自我报告睡眠紊乱的患病率为 53.7%。他认为："睡得多不等于睡得好、市场大不等于产业强、论文多不等于落地好"。这一领域的高质量发展必须回归科学，让科研成果转化为群众用得上、行业立得住的健康方案。

图为复旦大学特聘教授、中国睡眠研究会理事长、上海市药理学会理事长黄志力在大会作《睡眠产业高质量发展的双翼：科技创新和科学普及》 孙国根摄

与会专家认为，睡眠健康关系国民素质与家庭幸福，健康中国战略已深入实施，国家先后出台了一系列政策文件，将睡眠健康纳入国民健康管理与慢性病综合防控体系，涵盖睡眠医学、智能硬件、营养健康、中医药康养、数字健康服务等多个领域。但这一领域仍存在业态分散、标准不一、跨领域协同不足等现实问题，亟需搭建一个贯通学术、医疗、产业与民生的协同平台。

全国政协委员阮鸿献在致辞中，分享了他在药店柜台前听到的群众心声：不少顾客反映睡眠困扰，却不知该向谁求助、该相信哪种方案。他呼吁，老百姓需要的不是简单的一款助眠产品，而是一整套科学、专业、可及的睡眠健康服务，希望行业以科学和标准提升服务质量，把服务真正送到群众家门口。中国科学院原北京分院副院长、全国妇联执委、研究员李静在致辞中提出，睡眠健康服务应更多关注女性、儿童、老年人等群体的差异化需求，让服务更有温度；同时要推动科研成果走出实验室，让科学精神与民生关怀并重。

图为睡眠健康产业协作题揭牌时场景。孙国根摄

大会主办方之一、澳大利亚蒙纳士大学（苏州）企业合作处处长、博导谭淞文在致辞中表示，高质量睡眠健康亿万家庭对的热切期盼。睡眠健康应定位为关系人民健康的"国之大者"，也是本次大会的时代坐标。让每一个普通人睡个好觉，不仅是健康中国的应有之义，更是万千家庭的朴素心愿。

为此，与会专家提出“六条路径，一个闭环”的解决之道。这是系统解决睡眠健康问题的多维方案。

一是科学评估：先搞清楚"问题在哪里"？睡眠问题解决不好，常常卡在第一步——缺乏准确评估。不同睡眠障碍（入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠呼吸暂停等）对应完全不同的干预方式，如果一上来就"吃助眠产品"，往往治标不治本。黄志力主张以专业的睡眠医学评估代替"凭感觉"，通过科学检测与症状筛查，先明确问题类型与严重程度，再对症施策。

二是技术干预：多路径并行，不再只靠"一盒药"。大会集中展示了多种各有侧重、互为补充的技术干预路径：如非侵入脑机交互技术，该技术通过无创脑机接口，对大脑睡眠相关状态进行精准监测与调节，为失眠人群提供了区别于药物依赖的新可能，尤其适用于对药物心存顾虑或希望减少药物干预的群体。人工智能健康管理，如"AI＋健康管理"模式，通过可穿戴设备持续采集心率、呼吸、活动量、睡眠节律等数据，结合算法生成个性化睡眠改善建议，让健康管理从"一次性检测"走向"持续陪伴式管理"；脑波香氛与嗅觉干预，通过识别个体当前脑波状态，匹配特定香氛配方，尝试从嗅觉通路温和调节情绪与睡眠。这一路径为"以感官助眠"提供了前沿探索； "脑肠同调、速启好眠"五大方案，肠道菌群的失衡已被证实与多种情绪及睡眠问题相关，这一方案把"吃出好睡眠"从经验上升为可操作的技术；脑科学五音疗疾，探索以特定音律调节神经系统、辅助入眠的非药物方式，既是对传统文化的创造性转化，也为睡眠调理增添了多样化选择；睡眠与生物节律：因人体自带"生物钟"，睡眠问题的背后往往是节律紊乱。通过科学调整作息、光照暴露与活动节律，把"错位"的生物钟校准回来，是最基础、也最容易被忽视的干预手段。

三是注意营养与生活方式：把睡眠"管"出来。与会专家反复强调一个理念：睡眠不是"等来的"，而是"管出来的"。生活方式医学专家沙志强提出，睡眠质量与作息、饮食、运动、情绪管理高度相关；四平市健康管理学会会长赵洪伟则从营养角度，阐释"营养赋能睡眠"的内在机制。此外，大会还倡导"午间健康一小时"等主动健康理念，引导员工在繁忙工作中为身心留出恢复空间，从源头降低精神性失眠发生。这一板块的深层意义，在于把睡眠健康从"医院治病"前置到"日常防病"，让每个人都能成为自己睡眠的第一责任人。

四是让服务走出会场、走进生活。再好的方案，到不了群众身边，价值就会打折。大会重点发布了两个面向民生的落地场景：深睡酒店解决方案：上海市健康产业发展促进协会副会长叶明珏说，该方案不是简单地"把床铺好"，而是从声、光、温度、床品、助眠设备到入住流程进行整体优化，把酒店从"睡觉的地方"升级为"帮助人睡好觉的空间"，重点服务高频差旅、异地就医及睡眠体验人群。睡眠健康驿站（药店版），该项目把睡眠健康的咨询、评估、初步干预服务下沉到社区药店，让老百姓在"家门口"就能获得专业指导。对于不习惯、不方便就医，又急需专业帮助的中老年群体而言，这是最可及的一条路径，也直接回应了连锁药店一线反映的"群众问得到、问得对"的需求。从酒店到药店，从场所到社区，让睡眠服务变得触手可及。

五是人才培养：补上"没人"这一课。走访中，多位一线从业者向记者反映，基层专业睡眠健康服务人才严重不足，是制约服务质量的最大瓶颈。针对这一痛点，《睡眠管理师》教材在大会上正式发布，并启动睡眠健康管理人才培养与认证体系。这意味着，今后社区、药店、健康管理机构将逐步配备经过专业训练、持证上岗的睡眠健康管理师。

大会集中发布了多项成果。首次发布了《2026—2027中国睡眠健康行业高质量发展洞察报告》为公众和行业了解这一领域提供了权威参考。大会还举行了战略合作签约仪式，为协作体主要成员颁发聘书、为首批成员单位授牌、为首批睡眠健康管理师颁发证书，一批服务民生的合作项目达成意向。