以前觉得衰老是个贼可怕的事儿，但上海外婆打破了我的刻板印象，

比如什么包身的旗袍、珠宝首饰，人家老了照样穿

，往武康路上一站简直不要太有气质！

再看右边这位广东奶奶，运动衫配宽松裤，踩一双凉拖，经典的广东阿嫲打扮。但是你看，虽然她脸上的褶子不少，可笑起来的那个松弛劲儿，真的很让人羡慕。

大家再来看这组图，真的很难相信伊能静和萨日娜竟然是同一年的吧。其实差不多的年纪，差距为什么这么大？说到底就是两个字——

保养。

上海外婆和广东奶奶身上这两种不同、但都让人很向往的状态

也是她们精心保养的结果。

今天咱们就来聊聊这两种状态背后的"保养之道"，看看她们到底怎么做到的～

①护肤，每天从清洁到精华全都到位

我认识的一位上海阿婆，她往那一站，你就知道什么叫"讲究"。

每天睡前再忙也要先把皮肤清洁到位了，然后涂上精油或精华，用刮痧板给自己的皮肤来个睡前spa。

最关键的是坚持，十年如一日，哪天不护肤就觉得少了点啥。这么说吧，你看到的那些皮肤透亮、气色好的上海外婆，没有一个是靠"懒"得来的。

②穿搭考究，坚持“质感＞数量”

打开上海外婆的衣柜，件数不多，但件件能打。什么

真丝衬衫、垂坠感极好的阔腿裤、还有合身的西装外套

，可以说是从年轻穿到老都不过时，就

因为这些衣服配色简单，质感又好，

比那些花里胡哨、面料又皱巴巴的老年装不知道好了多少倍！

你再看她们出门，衣服不一定多贵，

但一定是烫得平整、线头剪干净、长度刚好盖住鞋面一点点，细节拉满。

③体态，老了也不能放弃体态管理

说实话，上海外婆最让我服气的不是穿搭，是

体态

。你看六十多岁的上海外婆，

肩膀不塌、脖子不缩、腰背挺直，走起路来带风。

而且她们

站有站相、坐有坐相，不跷二郎腿、也不驼背弓腰。

你想想，别的大妈都是含胸驼背，一看就显老。而上海外婆体态好，穿衣服就是不一样，普通白T也能穿出高级感，怪不得都是上了年纪，后者就这么有气质！

(1)护肤简单但饮食不能将就，吃出好气色

看完上海外婆，再来看广东奶奶，你会发现，原来老了还可以这么"松弛"。她们的护肤，

可以说是"极简风"，清水洗脸，涂个基础保湿面霜，

完事。

但你要说她们不保养吧，也不是。她们的保养，不在脸上，在嘴里。什么花胶炖鸡汤、五指毛桃排骨汤，滋补又不上火。因为她们相信

"以内养外"，吃进去的东西比抹在脸上的更有用

。所以你去看广东奶奶，脸上可能有皱纹，但气色是真的好，这就是“吃”出来的好效果～

(2)心态放宽，生活方式更讲究顺势而为

说真的，我身边的广东奶奶们我还真没见过她们跟人红过几次脸，不较真、也不记仇。每天的日常就是约几个人去吃早茶，要不就是去跳个舞，巨惬意，我是真有点羡慕她们的退休生活了！

其实这种"心宽"才是最高级的保养品

。你想想，一个人天天愁眉苦脸、生闷气，抹再贵的面霜也挡不住皱纹啊。

(3)打扮简单舒适，自己穿得舒心最重要

广东奶奶的穿搭，主打一个"舒服"。

宽松衣衫、平底鞋，总之怎么舒服怎么来。完全不像上海外婆那么精致，讲究衣服成套、鞋子带跟才优雅。

但你说她们就随便穿？也不是。你看广东奶奶出门，

衣服一定是干干净净的，头发一定是梳得整整齐齐的。

她们不追求"好看给谁看"，但求"自己穿得舒心"。

>>总结:上海和广东奶奶各有保养之道

上海和广东奶奶的保养方式没有谁对谁错。

上海外婆的精致，是对生活的不敷衍；广东奶奶的自在，是对生命的通透。

两种美，都是"保养"的结果，只是一个在保养皮囊，一个在保养心境。

比如在护肤和穿搭上，

上海外婆讲究细节精致，衣服要烫、配饰要搭、成分要靠谱，

出门就是一场"仪式感"。而

广东奶奶们才不管这些，体感舒适、活得自在才重要。

你看佛山的黄小池奶奶，都73岁了还有个航天梦呢～

追求精致的人，就这么保养↓

方法1.针对不同“肤质”定制抗衰方案

如果你也是个精致讲究的人，希望自己老了也看起来贵气又优雅呢，那上海外婆们的保养方式就特别适合你。

她们的护肤流程不是固定的，而是

讲究一个根据自身肤质来护肤的“定制感”。但大家千万别太依赖医美，实在要做的话就每月一次热玛吉或光子嫩肤就够了。

一般比较常见的肤质就是

干皮、油皮和敏感皮、混合皮

这几种了。如果你是

干皮，那重点要放在补油+锁水上，洗完脸别等脸干，趁脸上还湿润的时候赶紧上精华和面霜，

把皮肤屏障养好，干纹才能少。

油皮

没那么容易长皱纹，但是会毛孔粗大，

所以得先控油，再促胶原，多用烟酰胺、A醇等成分。敏感肌

因为皮肤太脆弱啦，护肤反而要简单点，

修护水+胜肽精华+封闭性面霜基本就够了。

方法2.头发保养不能少，绸缎发更减龄

很多人只关注脸，忽略了头发。但姐妹们，你们想一下——背影杀手靠的是什么？就是头发呀！

上海外婆们一头光泽感强的头发，从背后看就能减龄十岁。所以说呀，大家平时洗头时护发素可别偷懒，发中到发尾重点涂，停留3分钟再冲掉。再配上干净利落的发型或者盘个低发髻，出门前把毛燥的碎发收拾好，整个人马上就有气质啦～

方法3.做好体态管理，多练瑜伽、普拉提

而且体态这件事，真的不分年龄。不信你可以先试试

每天10分钟"靠墙站"——后脑勺、肩膀、臀部、脚跟贴墙

，坚持一个月，你会发现肩膀打开了、背也薄了。

有条件的姐妹可以再

报个普拉提或瑜伽班，锻炼下深层核心肌群。

体态好了，你也可以像上海外婆一样穿50块的T恤都像大牌！

想省心又有气质，适合这样保养↓

Point1.自然衰老但“防晒”千万不能省

如果你觉得自己是那种追求自在舒服的类型，那也别担心，省心也有省心的保养方法，广东奶奶的保养方式就挺不赖。

她们平时不怎么护肤，

但防晒是一定要做的

。不信你瞧，上面这对双胞胎姐妹一个防晒，一个不防晒，老了以后也差太多啦！所以姐妹们，

即使不涂护肤品，出门也请涂个防晒霜。不想涂也行，帽子、墨镜、遮阳伞三件套安排上

，物理防晒一样管用。

Point2.规律饮食+适当运动，体态才健康

大家别忘了，广东派的核心优势在

"吃"

上，这个千万别丢。

不需要每天大鱼大肉，注意饮食规律健康就行。

要是能再加上适当的跑步、举重等有氧运动或力量训练那就更棒了。

你瞧，这位妈妈人家都57岁了，一波运动下来人瘦了一圈，就算没刻意打扮也比之前气质了不少！

Point3.不讲究穿搭，但一定要干净利落

当然，你可以跟广东奶奶一样，

不讲究穿搭，但一定要干净利落。

这么说吧，你的衣服可以不是真丝，可

绝对不能有油渍、起球、领口变形。

颜色也可以素，但要清爽整洁。每天换衣服，鞋子要擦干净，头发梳整齐。

干净，是随性派最低成本的“精致”，别随便穿身配色杂乱、又软塌无型的衣服就出门了。

当你觉得“衰老”是件很可怕的事时，可以来看看上海外婆和广东奶奶，我最大的感触是就是:

女人这辈子，最怕的不是长皱纹，而是“放弃自己”。

不管是上海外婆的精致，还是广东奶奶的自然老去，她们都是在用心保养自己。希

望大家也能找到自己的保养节奏，

到了老了那天，也能像她们一样，往那一站就让人忍不住夸~