张家齐今年21岁，住在上海一个普通出租屋里，她不是新面孔，2016年世锦赛双人10米台金牌和2020东京奥运会双人跳水金牌都拿过，那时全红婵还没进国家队，大家更早认识张家齐，但2022年她自己提出退役，没有办告别仪式，也没上热搜，媒体后来几乎不再提她的名字，好像金牌一摘，人就消失了。

她妈妈没有跟着来上海，家里就剩下她自己一个人，做饭洗碗收拾屋子这些事都得自己动手做，小时候十岁进了省队，十五岁又进国家队，训练几乎占满了整个青春时期，现在突然空闲下来，连怎么交水电费都要重新学习，她尝试过直播带货，赚的钱比以前多了不少，但花起来没有节制，有一次在节目里提到手机套餐四百块觉得太贵，朋友听了直摇头说这钱对你来说不算什么啊。

其实她早就拿到过一笔大钱，13岁全运会夺冠时得了81万奖金，全都交给父母保管，她连存单是什么样子都没见过，后来退役了，每月领两三千块钱的津贴，单位可能给她安排了一个编外岗位，具体做什么工作不清楚，她没有买房子，也没有投资理财，银行账户里除了工资收入，没有其他变动，有人问她为什么不理财，她回答不上来，只说以前确实没想过这件事。

感情上她也不太顺心，公开说过自己谈过两次恋爱最后都分手了，其中一任对象带她去参加饭局，每次见到人就说“这是我女朋友，奥运冠军”，她当时还挺开心，以为对方真的为她骄傲，后来才明白人家只是拿她当个聊天话题，还有一次前任手机丢了，她悄悄给对方买了新的，花了两千多块钱，朋友知道以后说她太傻了，她没反驳，只说自己就是容易相信别人。

她向往强者，总想找个能带着自己往前走的人，但因为从小封闭训练，社交圈就那么几个人，十五岁之前连手机都不让用，哪有机会学会谈恋爱的事，结果一出来遇到的都是想来沾光的，她说自己缺的不是钱，是判断力。

体制内对运动员退役后的安排其实很模糊，跳水队没有硬性规定必须参加转岗培训，全靠个人自己想办法，比如全红婵家里还靠补助生活，好在有流量支持着，陈芋汐进了复旦大学，代言一直不断，张家齐没有签经纪公司，也没有接品牌合作，更没有走体教融合的路子，像是去学校当教练，2024年体育总局推出了心理援助计划，但张家齐没有露面，可能是不知道这个计划，或者不想参加。

她在城里租了个单间，每个月房租要三四千块，这价钱不低，跳水留下的旧伤让她的腰和膝盖经常疼，做康复还得自己花钱，没有专门为退役冠军建的社区，也就没人提醒她去办医保续保、查信用记录，或是学点基础理财知识，她不是偷懒，是根本没人教过这些事。

在一次节目录制中，主持人问她是否对退役感到后悔，她笑着回答说，并不后悔，但要是早知道退役后得自己处理这么多事情，她可能会推迟两年再离开。

她现在有时候会刷短视频，看到别人晒存款、晒旅行、晒情侣日常，她随手点赞，但从来不去评论。