上海49岁的张先生，前几天凌晨一两点还在刷手机，突然右手就使不上劲了。\x0a\x0a120拉到医院一查，直接确诊血管性痴呆。脑部影像上大片发白，典型的脑白质病变。49岁的人，大脑萎缩得跟80岁似的。好在送医及时做了溶栓，人看着正常了，但反应和记忆力还是差了一截。\x0a\x0a医生说这病多半是脑梗、脑出血闹的。不过脑子出问题前，身体早给过信号了：最近的事老忘、同一个问题反复问、熟路也能走丢、家务不会做、性格变多疑易怒、话到嘴边找不到词。\x0a\x0a真正扎心的是，这些伤脑习惯很多人天天在做。高糖高脂高盐、久坐不动、长期熬夜、没社交不学习、压力大、烟酒不断。其中高血压最危险，其次是血糖血脂异常。\x0a\x0a睡眠这块尤其得注意。大脑清理毒素全靠睡觉，最好23点前睡，每晚7到8小时，6小时是底线。长期不够6小时，高血压、痴呆的风险直接飙升。
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