小张在北京一家互联网公司做运营，月薪12000元。前些天收到工资条，发现社保扣的钱比上个月多了几十块。他问了HR才知道，2026年度北京社保缴费基数调整了——下限从7162元涨到了7270元，上限从35811元涨到了36348元。
小张赶紧算了算：自己的工资在上下限之间，按实际工资缴社保，每月五险个人缴费从原来的约1030元涨到了约1053元，到手工资少了二十多块。虽然不多，但一年下来也少了三百多。
与此同时，在上海工作的同学老李也发来消息：上海社保基数也涨了，下限涨到7546元，上限涨到37731元。老李工资也是12000元，每月个人缴费约1050元，跟小张差不多。
像小张和老李这样关注社保缴费基数的上班族，全国数以千万计。今天就把2026年北京和上海社保缴费基数调整彻底讲清楚——基数是多少、个人要交多少钱、补缴差额怎么处理。
先搞清楚：两城基数调整对照
2026年8月，北京和上海先后公布了2026年度社保缴费基数上下限标准。
北京
：上限
36,348元/月
，下限
7,270元/月
。较上年，上限增加537元，下限增加108元，增幅均为1.5%。
上海
：上限
37,731元/月
，下限
7,546元/月
。较上年，上限增加429元，下限增加86元，增幅均为1.15%。
上海比北京
：上限高1,383元，下限高276元。
两地的社保年度都是当年7月至次年6月，2026年度基数均从2026年7月起执行。
五险缴费比例与个人月缴费金额
北京五险个人缴费比例
：养老保险8%，失业保险0.5%，医疗保险2%+3元。
按下限7270元缴费：养老保险581.6元+失业保险36.35元+医疗保险148.4元=
约766元/月
。
按上限36348元缴费：养老保险2907.84元+失业保险181.74元+医疗保险729.96元=
约3820元/月
。
按工资12000元缴费（在上下限之间）：养老保险960元+失业保险60元+医疗保险243元=
约1263元/月
。
上海五险个人缴费比例
：养老保险8%，失业保险0.5%，医疗保险2%。
按下限7546元缴费：养老保险603.68元+失业保险37.73元+医疗保险150.92元=
约792元/月
。
按上限37731元缴费：养老保险3018.48元+失业保险188.66元+医疗保险754.62元=
约3962元/月
。
按工资12000元缴费：养老保险960元+失业保险60元+医疗保险240元=
约1260元/月
。
两城对比
：按下限缴费，上海比北京每月多交26元；按上限缴费，上海比北京每月多交142元。
——想知道自己每月到底要交多少钱？百度文库搜《2026年北京社保缴费基数上限36348元下限7270元上海上限37731元下限7546元两城基数调整对照表》，里面有完整的五险缴费比例和速查表，对着自己的工资一查就知道。
三种情况对号入座
工资低于下限
：北京月薪低于7270元、上海月薪低于7546元的职工，按下限作为缴费基数。北京个人月缴费约766元，上海约792元。
工资在上下限之间
：按本人实际月平均工资作为缴费基数。月薪12000元的北京职工，个人月缴费约1263元；同样工资的上海职工，个人月缴费约1260元。
工资高于上限
：北京月薪超过36348元、上海月薪超过37731元的职工，按上限封顶缴费。北京个人月缴费约3820元，上海约3962元。
灵活就业人员缴费标准
北京灵活就业人员
：缴费基数可在7270元和36348元之间自主选择。选择下限，养老保险1454元/月（基数×20%），失业保险72.7元/月（基数×1%），医疗保险593.68元/月，合计约2120元/月。
上海灵活就业人员
：同样适用37731元的上限和7546元的下限，补缴完成时限参照2026年9月底执行。
差额补缴政策：北京截止12月底，上海截止9月底
因缴费基数调整，2026年7月起已按旧标准缴纳的部分需要补差。
北京
：补差金额统一在2026年9月处理生成，无需自行申报。补缴截止
2026年12月31日
，限时内免收滞纳金。
上海
：2026年9月起可办理补差申报。补缴截止
2026年9月底
，限时内免收滞纳金。
：超出截止时间补缴的，将正常计征滞纳金。
上面说的只是基数和缴费金额，完整的两城补缴政策对照表和灵活就业人员缴费标准在百度文库《2026年北京社保缴费基数上限36348元下限7270元上海上限37731元下限7546元两城基数调整对照表》里都有，下载后对着查一遍就清楚了。
还有几个高频问题要提醒
2026年北京社保缴费基数上下限是多少？上限36348元/月，下限7270元/月。
2026年上海社保缴费基数上下限是多少？上限37731元/月，下限7546元/月。
北京和上海哪个城市社保缴费基数更高？上海更高，上限高1383元，下限高276元。
工资低于缴费基数下限怎么办？按下限作为社保缴费基数。
工资高于缴费基数上限怎么办？按上限封顶，超过部分不计入缴费基数。
补缴差额需要自己申报吗？北京不需要，系统自动生成；上海需要办理申报。
小张和老李都踏实了
小张算了算自己的缴费，月薪12000元，每月五险个人缴费约1263元。他说：“虽然每个月到手少了二十多块，但社保账户里的钱多了，长远看是好事。”
老李也查了自己的缴费记录，月薪12000元，上海每月五险个人缴费约1260元。他笑着说：“跟北京差不多，都挺透明的。”
全套缴费测算工具包放在百度文库了，搜索《2026年北京社保缴费基数上限36348元下限7270元上海上限37731元下限7546元两城基数调整对照表》，包含完整的两城基数对照表、五险缴费比例与速查表、个人月缴费金额测算工具和补缴政策对照表，下载后对着填就能算出来。
你在北京还是上海？月薪多少？社保缴费基数用的是下限、上限还是实际工资？每月五险个人缴费多少钱？欢迎评论区聊聊，有拿不准的我可以帮你看看。
