开学将近一个月，不少孩子已经开始为难题而叫苦不迭了，这可怎么办？今天，上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科张劲松主任医师和陆璐心理治疗师，来教大家正确应对畏难情绪。
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畏难情绪产生的原因
很多畏难的孩子能力并不差，但对自我评估偏低或对任务难度评估偏高，两者落差越大，畏难反应越强烈。
造成评估偏差的原因主要有以下四个：
1.失败经验累积：
在某类任务上反复受挫，形成“我大概率做不好”的预期，产生预期性焦虑。
2.归因方法不当：
把困难解释为“我笨、我就是学不好”，这种僵固型归因指向不可变因素，孩子就会放弃努力。
3.反馈方式错误：
家长过于急切地催促、讲大道理或流露失望；过度代劳也可能让孩子理解为“只要表现出不会，就有人帮我解决”。
4.执行功能薄弱：
部分儿童因执行功能发育滞后，挫败耐受差，长期负面反馈下让畏难成为条件反射。
家长可以尝试这样做
1.承认困难存在：
当孩子表示困难时，可以回应：“我也觉得，我们一起研究一下。”只有当情绪被确认，孩子的紧张感才会下降。
2.做好拆解示范：
畏难的孩子往往缺乏分解能力，家长可以带着做拆分。从微小成功里积攒出的“我能行”，才是克服畏难的基础。
3.调整表达方式：
当孩子说“我就是学不好”时，不用辩论，只需问他：“这个部分暂时还没掌握吗？”把“笨”转化为“还没掌握方法”。
4.不要急于求成：
若孩子情绪明显失控，不要再坚持“必须做完”。可以先让孩子缓一缓，这是在教孩子“困难可以暂时放下，但不能逃避”。
畏难情绪的干预就像改变一个习惯，只有家长稳定、耐心地提供支持，孩子才会慢慢建立新的认知，变得不再害怕困难。
综合自：健康上海12320
