黄南藏族自治州，简称黄南州，因地处黄河之南而得名，青海省辖自治州，国家级热贡文化生态保护区核心地，坐拥

热贡艺术之乡、黄河清岸、安多藏韵、蒙旗草原

四张核心名片，是青海文化资源最富集、非遗密度最高的地区，也是青海连接西南的重要门户。全州辖 1 市 3 县（同仁市，尖扎县、泽库县、河南蒙古族自治县），总面积 1.89 万平方公里，2024 年末常住人口 28.22 万人，城镇化率 45.96%，州府驻同仁市隆务镇。黄河九曲第一弯萦绕北境，隆务河纵贯河谷，千年热贡艺术薪火相传，多民族文化和谐共生，是一片 “艺为魂、河为韵、藏为根、绿为底” 的高原文化秘境。

黄南州地处青海省东南部、九曲黄河第一弯的大弯曲部，东经 100°34′～102°28′、北纬 34°03′～36°10′之间，东接甘肃甘南藏族自治州，南邻果洛州，西连海南州，北隔黄河与海东市相望，是青海连通甘肃、四川的咽喉要道，也是唐蕃古道、茶马古道南线的重要节点，素有 “青海东南门户、黄河上游锁钥” 之称。

全境地势南高北低，平均海拔 3634 米，北部黄河谷地海拔较低、气候温润，南部泽库、河南为高寒草原。黄河干流流经境内 257 公里，李家峡、公伯峡等梯级电站布局沿岸，是黄河上游重要的水能与水源涵养区。属高原大陆性气候，河谷温和、草原高寒，年均温 3.2℃，年均降水量 450 毫米，北部尖扎、同仁河谷素有 “高原小江南” 的美誉。

交通区位便捷：张汶高速、共玉高速连接线贯通全域，州府距西宁仅 1.5 小时车程；G213、G310 国道穿境而过，县县通等级公路，是青甘大环线、甘南生态旅游线的重要衔接节点，文旅通达性持续提升。

黄南历史悠久，先秦为西羌游牧之地，是古羌文明与河湟文化的核心交汇区。魏晋南北朝为吐谷浑辖地，是丝绸之路南道的商旅重镇；唐代为唐蕃拉锯前沿，唐蕃古道穿境而过，汉藏文化深度交融。元明推行土司制度，隆务寺逐步成为安多藏区宗教文化中心；清代属西宁府管辖，河南蒙古和硕特部在此游牧，形成蒙藏共居的格局。

热贡艺术发端于 13 世纪，随着藏传佛教传播，吾屯、年都乎等村落逐步形成 “家家画唐卡、户户有艺人” 的传承格局，被誉为 “藏族画家之乡”。1953 年黄南藏族自治区成立，1955 年正式定名黄南藏族自治州；同仁市于 2020 年撤县设市，是青海省唯一的国家级历史文化名城。进入新时代，热贡文化生态保护区正式挂牌，非遗保护与文旅融合迈入高质量发展新阶段。

2024 年全州地区生产总值 123.04 亿元，同比增长 4.5%，三次产业结构优化为 23.6:24.7:51.7，第三产业占比过半，成为经济增长主动力。作为黄河流域生态保护重点区域，黄南坚持生态优先、绿色发展，构建

生态畜牧业、文旅康养、热贡文化产业、清洁能源

四大绿色支柱产业。

生态畜牧业基础雄厚，泽库县是全国有机畜牧业示范基地，河南县为国家级有机食品生产基地，泽库牦牛、河南欧拉羊为国家地理标志产品，有机认证面积居全省前列。文旅产业快速增长，依托热贡艺术、黄河丹霞、草原湿地资源，2024 年接待游客超 760 万人次，游客总花费突破 26 亿元，同比增长 12.6%，坎布拉景区正全力创建国家 5A 级景区。

热贡文化产业成为富民亮点，全州唐卡艺人超万人，年创作唐卡数十万幅，产品远销海内外，形成 “非遗 + 文创 + 研学” 的产业生态。清洁能源优势突出，李家峡、公伯峡等水电站总装机超 300 万千瓦，是青海重要的绿色电力输出地；冷水鱼养殖、中藏药材、特色果蔬等河谷农业提质增效，尖扎县是全省第二大冷水鱼养殖基地。

黄南是青海非遗资源最富集的地区，拥有 2 项人类非物质文化遗产、6 项国家级非遗，热贡文化生态保护区是黄河流域首个国家级文化生态保护区。

热贡艺术

：人类非物质文化遗产，被誉为 “藏族艺术宝库”，涵盖唐卡、壁画、堆绣、雕塑、建筑彩画五大品类，造像严谨、色彩绚丽，采用天然矿物颜料历久弥新。同仁吾屯村是核心发源地，“家家有画师、户户传技艺”，8 位国家级工艺美术大师薪火相传，是藏传佛教艺术的巅峰代表。

黄南藏戏

：人类非物质文化遗产，安多藏戏的核心流派，融合民间歌舞、宗教舞蹈与说唱艺术，《文成公主》《格萨尔王》等经典剧目传唱不衰，被誉为 “藏文化活化石”。

民俗非遗

：热贡六月会是国家级非遗，每年农历六月藏、土、汉各族群众共祭山神，跳神舞、唱拉伊，是多民族文化交融的活态见证；土族於菟舞原始粗犷，被誉为 “远古舞蹈活化石”；和日寺石刻技艺以十万块经石筑成石经墙，堪称 “世界石书奇观”。

蒙旗文化

：河南蒙古族自治县是青海唯一的蒙古族自治县，保留完整的德都蒙古习俗，那达慕大会、祭敖包传承有序，蒙藏文化和谐交融。

全州拥有 4 家国家 4A 级旅游景区、21 家 A 级景区，人文与自然景观交相辉映。

热贡国家级历史文化名城旅游区（4A）

：同仁市核心景区，集隆务寺、吾屯上下寺、热贡画院、古民居于一体。隆务寺是安多藏区名寺，始建于元代，殿宇错落、金顶辉煌；吾屯寺是热贡艺术发源地，寺内壁画、唐卡精美绝伦；漫步古城街巷，随处可见唐卡画室与非遗工坊，可沉浸式感受千年艺都的文化底蕴。

坎布拉国家森林公园（4A）

：“青海小桂林”，集丹霞地貌、原始森林、李家峡水库于一体。赤红丹霞崖壁倒映于碧绿黄河水中，峰林叠翠、湖光潋滟，乘船穿行峡谷宛若仙境，秋季红叶漫山更是摄影胜地，是青海丹霞水景的巅峰代表。

和日生态旅游区（4A）

：泽库县境内，核心为和日寺石经墙，由十万块刻满经文、佛像的石板垒砌而成，绵延两百余米，是世界最大的石刻经墙，被誉为 “世界石书奇观”；周边草原辽阔、花海遍野，生态与人文完美融合。

河南蒙旗草原

：青海最美的高寒草甸草原之一，河曲马、欧拉羊漫步其间，每年那达慕大会万马奔腾，蒙旗风情浓郁；圣湖、仙女洞点缀草原，是原生态游牧文化体验胜地。

麦秀国家森林公园

：青海罕见的原始天然林区，云杉、圆柏参天蔽日，溪流瀑布遍布，夏季避暑、秋季赏叶，被誉为 “高原绿色明珠”。

黄南饮食融合安多藏餐、土族风味与蒙古族饮食特色，食材取自高原原生，河谷果蔬增添清鲜。

招牌硬菜

：手抓羊肉（泽库藏羊、欧拉羊清水慢炖，肉质细嫩无膻，蘸椒盐原汁原味）、炕锅羊排（厚铁锅炕制，外焦里嫩，配土豆吸饱油脂，香气浓郁）、藏式包子（牦牛肉馅皮薄汁足，鲜香多汁）。

市井日常

：糌粑酥油茶抗寒饱腹，是牧民日常标配；牦牛酸奶浓稠醇厚，表层奶皮金黄，配蜂蜜酸甜解腻；尕面片、炮仗面筋道入味，是河谷人家的家常主食；土族搅团、馓饭配酸菜汤，酸辣开胃，乡土气息浓厚。

名优特产

：热贡唐卡、泽库牦牛肉干、河南欧拉羊、尖扎冷水鱼、中藏药材，皆是高原馈赠的地道风物。

黄南生活节奏舒缓从容，游牧与定居结合，民风淳朴虔诚，艺术融入日常。清晨，酥油茶的香气飘满藏寨古城；午后，隆务河畔散步、古城里逛唐卡画室，或是茶馆喝八宝茶摆龙门阵，闲适悠然；夏季草原赛马会、六月会盛装欢聚，日子安宁而有韵味。

民生福祉持续改善，2024 年城乡居民人均可支配收入分别达 40395 元和 13962 元，同比增长 4.8% 和 7.2%，农村居民收入增速持续快于城镇；牧民定居工程让群众住上安居房，教育医疗资源不断下沉，医保社保全覆盖。热贡唐卡产业带动上万名农牧民在家门口就业，文旅产业催生大量民宿、餐饮与非遗工坊，群众在守护文化根脉的同时收获稳稳的幸福。

从黄河清岸的丹霞碧水到热贡古城的千年艺脉，从六月盛会的民族欢歌到蒙旗草原的悠悠牧歌，从唐卡画师的匠心传承到生态守护的坚定坚守，黄南以 “艺为魂、河为韵、藏为根、绿为底” 的独特气质，在黄河南岸书写着文化传承与绿色发展的新篇章。这座热贡艺术之都，正以开放姿态，守护着非遗文脉，迸发着文旅活力，迎接八方来客共赴黄河圣境之约。