家人们，大家好！这两天全国又开启“烧烤模式”了，好多地方直逼40℃，后台全是问去哪避暑的。

多余今天挑了三座高铁直达的避暑地给大家分享，七八月平均气温都在20℃上下，晚上睡觉不用开空调，怕冷一点的还得盖被子。关键是高铁都能到，不用折腾转机，适合咱们怕麻烦的朋友去小住三五天。

甘肃·甘南——比西藏更易抵达的“高原空调房”，16℃的秘境夏天甘南

在甘肃西南部，平均海拔2400米，比西藏低得多，不容易高反。

七八月平均气温仅16.6℃

，被国家气候中心认定为“天然空调房”，森林覆盖率高，空气好到能洗肺。

以前交通不便，现在

夏河机场

复航，高速也通了。扎尕那、若尔盖草原、拉卜楞寺都在一条线上，既有藏地风情又有草原风光，

游客比西藏少得多

，海拔适中，大部分朋友基本能适应。

扎尕那

清晨云雾缭绕在石头山间，藏寨炊烟袅袅，像世外桃源。

若尔盖草原

上牦牛成群，花湖的野花正开得旺。晚上得穿外套，根本没有夏天的感觉。

✅️交通：

高铁至兰州站，转大巴约4-5小时到合作/夏河；景点分散，建议包车。

✅️住宿：

合作/夏河酒店约200-350元/晚，扎尕那藏寨约300-500元/晚。

✅️美食：

手抓羊肉、牦牛酸奶、糌粑。

✅️游玩路线（4晚5天）：D1：

抵达兰州转合作休整；

D2：

合作→米拉日巴佛阁→郭莽湿地→扎尕那；

D3：

扎尕那晨景→若尔盖花湖→九曲黄河第一湾；

D4：

若尔盖→桑科草原→拉卜楞寺；

D5：

夏河→兰州返程。

湖北·神农架——北纬31°的“绿色奇迹”，22℃的原始森林秘境

神农架

在北纬31°线上，是唯一保存完好的

亚热带森林生态系统

。七八月均温22℃左右，比周边低10℃。有原始森林、高山湖泊，还可能看到

金丝猴

。

高铁能到，但切记坐到

兴山站

（离木鱼镇最近），别坐到神农架站。

大九湖的晨雾、神农谷的云海、天生桥的瀑布

都值得看，森林覆盖率极高，空气带草木香，适合慢慢逛。

大九湖

清晨六点的晨雾最难忘，薄雾笼罩湿地像走在云水间。神农顶俯瞰

“华中屋脊”

很开阔，晚上住木鱼镇，

推开窗就是山

，风吹来凉飕飕的。

✅️交通：

高铁至兴山站，换乘大巴约1小时到木鱼镇；景区需包车或坐换乘车。

✅️住宿：

木鱼镇民宿约180-350元/晚，看晨雾住坪阡古镇。

✅️美食：

腊猪蹄火锅、高山炕土豆、冷水鱼。

✅️游玩路线（4晚5天）：D1：

抵达兴山→木鱼镇；

D2：

官门山→神农坛→天生桥；

D3：

神农顶→住坪阡古镇；

D4：

大九湖湿地公园→返木鱼镇；

D5：

木鱼镇→兴山返程。

贵州·六盘水——蝉联“中国凉都”榜首，19℃的避暑天花板

六盘水

被授予

“中国凉都”

称号，2024年蝉联候鸟式养老栖息地榜首。

七八月均温仅19.7℃

，夏季最高温不超25℃，森林覆盖率62%，特别适合中老年人旅居。

高铁贯通

，来去方便。避暑配套成熟，月照养生谷专接待长住游客。

乌蒙大草原、玉舍森林公园、水城古镇

，自然风光和人文底蕴都有。

重庆四川的游客

一到夏天就往这跑

，一住就是一两个月。

水城羊肉粉

热乎乎地吃一碗，配着凉快的天，舒服得很。晚上烙锅摊烟火气足，热闹又安逸。

✅️交通：

高铁直达六盘水站；飞机可直飞月照机场；去景点建议租车或包车。

✅️住宿：

钟山区或月照养生谷，暑期约200-350元/晚，长住可谈月租。

✅️美食：

水城羊肉粉、烙锅、豆米火锅。

✅️游玩路线（3晚4天）：D1：

抵达→水城古镇（晚上吃烙锅）；

D2：

乌蒙大草原→返市区；

D3：

玉舍森林公园→海坪彝族小镇；

D4：

尝尝当地火腿蓝莓→返程。

这三座城市风格虽然都是各不相同，但有一个共同特点，那就是都

“凉快”

。七八月最热的时候，找一座高铁直达的城市住上三五天，比闷在空调房里舒服太多。