西藏自治区

一个屹立于“世界屋脊”的传奇之地

这里有“地球之巅”

珠穆朗玛峰

世界文化遗产

布达拉宫

这里被誉为

“亚洲水塔”

是

世界上生态环境质量最好的地区之一

这里“天路”纵横，连起了雪域山河

也连起了希望与未来

这里的人们，生活幸福

笑容如格桑花般绽放

今年是

西藏自治区成立60周年

跟着

央视新闻打卡笔记

走进这片古老而崭新的土地

01

雪域风光

站在“世界的屋顶”，你会看见什么？

这里是离天空最近的地方——巍峨的

珠穆朗玛峰

直插云霄，

冈仁波齐峰

神秘的金字塔峰顶在阳光下闪着光芒；终年积雪的

南迦巴瓦峰

，云雾缭绕，从不轻易露出真面目；而

唐古拉山脉

如同巨龙脊背，蜿蜒在长江的源头。

△珠穆朗玛峰（上）与冈仁波齐峰（下）

人们说，“西藏没有海，却收集了全世界最纯粹的蓝。”

世界海拔最高的咸水湖

纳木错

，像一块被雪山围绕的蓝宝石，只有真实见到，才会感叹世界有此美景。

山南的

羊卓雍错

，湖水像钻石一样清澈透亮，看一眼就会被治愈；冈仁波齐脚下的

玛旁雍错

，有着最极致的美，神山圣湖之间，自有天地辽阔。

△来源：网友@乌云乌云快走开

△雅鲁藏布大峡谷

那曲河

好似一条银色的哈达，在草原上滋养着牧人和牛羊；林芝的“翡翠画廊”

尼洋河

，是雅鲁藏布江最美丽的支流之一，河两岸森林茂密，风光如画。

△尼洋河风光

如今，西藏草原综合植被盖度已提高至48.07%，森林覆盖率稳定在12.31%，河湖健康率100%。

这些大江大河、冰川湖泊，构成了重要的

“亚洲水塔”

，是生命之源的重要守护者。

最新数据显示，西藏环境空气质量优良天数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体，

西藏是世界上生态环境最好的地区之一。

△位于林芝波密县的巨树群落，90米以上的巨树有25棵，叫藏南柏木，是中国特有植物。

图为藏南柏木I号树（左，101.2米）、II号树（右，99.5米）等身照。

冰川

是青藏高原的白色宝藏，在调节全球气候、维持生物多样性方面有着不可替代的作用。

2024年，全国首部省级冰川保护专项立法

《西藏自治区冰川保护条例》

施行，西藏生态环境山水林田湖草沙冰一体化保护制度的“四梁八柱”进一步健全。

拉萨河南岸高山上的

南山公园

，是欣赏布达拉宫全景的好去处。这些年，随着

南北山绿化工程

的实施，人们见证了从“飞沙上山”到“绿树上山”的变迁。

△南山公园

你看，

藏羚羊、雪豹

在高原上自由奔跑，

雪莲

在绝壁傲然绽放。“失而复得”的

西藏马鹿

重新壮大，“高原仙子”

黑颈鹤

优雅地掠过湿地，高原特有物种

藏野驴

漫步草原，憨态可掬的

旱獭

从容出没。

站在世界之巅，你看到的不仅是流连忘返的美景，更是一个生生不息的生命奇迹。

02

藏地明珠

拉萨

的平均海拔3600多米，全年日照时间在3000小时以上，阳光充足又明亮，所以它还有个好听的名字——

“日光城”

。这温暖的阳光，让万物生机勃勃。

布达拉宫

，作为雪域高原的“封面”，是世界文化遗产和世界艺术瑰宝。布达拉宫广场、药王山观景台不仅是拍照的最佳机位，更是那张家喻户晓的50元人民币背景图的取景地。

△来源：网友@陌陌

转角踏入

八廓街

，这条拉萨著名的商业街，既有西藏民族特色又有文艺小店，可以品尝地道美食，还可以穿上特色藏服，当一回“高原儿女”。

要问西藏哪里最浪漫？

林芝桃花包的！

一到春天，漫山遍野粉红一片。盛开在高原的野桃花，与雪山相映，这景色，别处真没有！

桃花林里的

嘎拉村

，是西藏“桃花第一村”，也是名副其实的桃花源。来到这里可以体验马背观花、民族服饰旅拍、美食特产、射响箭、骑马观光。

这个常住人口只有149人的小村庄，今年桃花节期间接待游客11万余人次，全村的旅游收入达到370万余元，走出一条生态保护与经济发展双赢的致富路，更因乡村振兴的生动实践而成为西藏发展的缩影。

还可以去玉麦乡探访

“家是玉麦，国是中国”

的精神圣地，聆听卓嘎、央宗一家的感人故事。只有站在玉麦的巡边路上，更能深刻读懂“脚下的土地是祖国”。

行走在西藏不难发现，这里有着全中国的牵挂。从马路的名字就可见一斑，

拉萨市的“北京路”，山南市的“湖南路”，日喀则市的“山东路”

……

自20世纪50年代始，国家不断选派干部进藏工作，雪域高原上的各族儿女同操着大江南北口音的援藏干部一道奋斗、一道跋涉。

这群吃苦的人、战斗的人、忍耐的人、团结的人、奉献的人，就是“老西藏精神”的缔造者、实践者、传承者。

03

天堑变通途

世界屋脊，千年冰雪、崇山峻岭，西藏曾被形容是

“只有藏地雄鹰才能飞过的地方”

。

1954年12月25日，全长4360公里的

川藏公路

和

青藏公路

同时通车拉萨，创造了世界公路史上的奇迹，

结束了西藏没有现代公路的历史。

△川藏公路

路，于西藏而言，是奇迹，是改变，是希望。

全国各地支援西藏建设的物资和各类人才源源不断地进入雪域高原，西藏诞生了最早的现代意义上的交通机构，组建了汽车运输队和修理厂，有了

第一座工厂、第一座电站、第一所学校、第一家现代医院

……

如今，西藏公路通车总里程达到了12.49万公里，随着拉林、拉泽、拉那、拉日等高等级公路相继建成通车，以拉萨为中心，辐射日喀则、山南、林芝、那曲的

“五城三小时经济圈”

已基本形成。

2006年，

青藏铁路

全线通车，西藏终于通了铁路。专为青藏铁路创作的歌曲《天路》，至今在耳边回响。

2021年6月25日，西藏首条电气化铁路——

拉林铁路

（川藏铁路的重要组成部分）开通运营，翻开了西藏和高原铁路建设发展新篇章。

截至2024年底，西藏公路通车总里程、铁路运营里程分别达到了12.49万公里和1359公里，183条国际国内航线织就“空中金桥”，让西藏与世界紧密相连。

“世界屋脊”不再是孤岛，如今，“复兴号”飞驰雪域高原，

让“我要去拉萨”成为说走就走的旅行。

04

舌尖藏味

舌尖上的西藏是诱人的。清香的

糌粑

、劲道的

藏面

、浓醇的

酥油茶

、咸香的

风干牦牛肉

……到了西藏，你的胃便解锁了高原的美食密码。

△糌粑与酥油茶

△藏面

青稞

，是当地人的主要食物之一，面筋含量低，口感略显粗糙，传统加工方式单一。

在上海援藏团队的牵头下，

日喀则市江孜县

持续进行了新探索。

日喀则6000亩的“黑青稞”种植基地正迎来“灌浆期”，科技赋能让青稞实现了从“高原口粮”到“富民产业”的金色蜕变。

高品质、高营养价值的青稞已远赴上海等地，成为烘焙店里广受欢迎的

青稞面包

。

除了青稞面包，还有

青稞粽子、青稞面条、青稞爆米花

等系列新产品被研发出来，江孜县的青稞产业逐步从传统粗加工向精深加工转型。

眼下，正是

林芝松茸

大量上市的季节，从原始森林到“北上广深”，最快当天送达，端上欧洲餐桌，最短48小时。

拉萨当雄的

牦牛肉干

畅销江苏等沿海地区，成为孩子们手中的零食。西藏的

苹果、核桃油

也是远销海外。

建设高原特色产业链，成为西藏推进乡村振兴、促农增收的另一条路径。

△日喀则，南木林湘河水库上游的梯田

05

幸福西藏

“一生一定要去西藏旅游一次。”

近年来，西藏游广受欢迎，背后折射出大家对西藏环境美、生态好的认可。

文化旅游

也当之无愧地挑起了西藏经济发展的大梁，

成为第一大支柱产业。

2025年上半年，3128.48万人次抵达西藏，旅游收入超315亿元。

游客们不仅被布达拉宫吸引，更醉心于深入雪域纯净的怀抱（生态旅游），沉浸式体验地道的藏家烟火（乡村旅游）。同时，“智慧旅游”的融入，从指尖预定行程到贴心导览，让每一位到西藏的旅客都能收获舒心之旅。

西藏经济飞跃发展，全面开启高原“加速度”。

△雅鲁藏布江风光

在山南，

全球海拔最高的措美风电场

，刚刚完成首台风机吊装，投产后可满足12万户居民家庭用电。

在被称为“世界屋脊上的屋脊”——阿里地区，

塔尔钦国际旅游小镇一期建设已经完成并投入运营

，文旅产业给草原牧人带来新的发展机遇。

今年前7个月，西藏货物贸易进出口近50亿元，同比增长12.6%。贸易伙伴扩大到120个国家和地区。靠着

吉隆、樟木、里孜

等重要边境口岸，西藏积极发展口岸经济，大门越开越大。

2021年以来，西藏经济发展规模不断扩大，发展质量和效益明显提升，清洁能源、文化旅游、高原轻工业等现代产业蓬勃发展，现代产业体系初步建立，西藏自我造血、自我发展的能力不断提高，主要经济指标增速连续多年位居全国前列。

今天的西藏，政治安定、民族团结、经济发展、社会和谐、宗教和顺、环境友好、人民安居乐业。

这片古老而年轻的土地，正以昂扬的姿态，向着更加灿烂的明天阔步前行！

△拉萨河风光