《国家地理》推荐一生最值得去的8个地方，70岁前一定要去一次！

2026-09-19 00:05 旅游攻略 1 0

《中国国家地理》多年来一直在发掘国内那些藏在深处的美景。2005 年选美榜单，贡嘎位列最美名山第二，冈仁波齐第八；2009 年十大非著名山峰，扎尕那排第四。榜单只是一串文字，可旅行这件事因人而异。不用纠结景点值不值得打卡，更现实的是：等你打算出发时，你的身体、假期、手续还能不能成行。

下面这 8 处地方各有门槛，或是年龄、或是高海拔，有的还在慢慢消逝。尽量在 70 岁前，走完这份清单。

1、西沙群岛（海南三沙）一道写在报名表上的70岁红线

国内有片海，仅限大陆居民前往。七连屿海域能见度可达三四十米，是我国近海少见的透亮蓝海。不用拿马尔代夫来对比，这是属于我们自己的海，想要前往还需要通过资格审核。错过成本：这是8个地方里唯一有字面年龄线的，西沙邮轮10到70周岁正常报名，71到75周岁需要单独申请（半年内体检报告+走路视频+免责声明+亲属陪同），75周岁以上谢绝。70岁，就是这道线。最佳时期：10月到次年4月，风浪小、能见度30到40米。怎么抵达：三亚凤凰岛国际邮轮港出发，3天2晚，冲锋艇接驳登岛。

只接受中国大陆居民身份证

，需政审备案（有犯罪或失信记录不予通过）。

怎么住：全程住船上。怎么吃：

船餐含在船票里，岛上无餐饮，自备零食和饮用水。

注意的点：

游客不能自行前往，统一从三亚市天涯区凤凰岛国际邮轮港登船。

图源：中国新闻网

2、冈仁波齐转山（西藏阿里普兰）52公里，翻过5630米的卓玛拉

它被藏传佛教、苯教、印度教和耆那教视作世界的中心。完整转山全程大约五十多公里，一般要走两天，第二天需要翻越海拔 5630 米的卓玛拉山口。这不只是简单徒步，对不少人来说，是一生一次郑重的修行。错过成本：垭口5650米，翻垭口后是碎石陡坡，救援车上不去。血氧掉到80%以下就得立刻休息吸氧，这条线卡的是心肺，不是意志力。最佳时期：5月到10月，通常10月封山至次年4月（2026年为4月25日开山）。

怎么抵达：拉萨→日喀则→萨嘎→帕羊→塔钦，约1500公里。边防证必须，注明"阿里地区普兰县"。怎么住：

塔钦、山上止热寺大通铺。

怎么吃：沿途帐篷茶馆就是补给点，甜茶、酥油茶、糌粑、藏面、泡面。注意的点：门票150元/人，转运车另收

图源：冈仁波齐转山

3、珠峰大本营（西藏日喀则定日）8848.86米，你脚下是5200米

作为全球最高峰，普通游客最远只能去到绒布寺旁的营地与观景台，海拔 5200 米，8848.86 米石碑就在此地。真正的登山大本营还往前六公里，不对外开放。可 5200 米，已是很多人这辈子抵达的最高海拔。错过成本：官方没公布年龄上限（这一点我没查到确切文件），但西藏本地旅行社普遍要求65岁以上出具健康声明+家人陪同。最佳窗口：4到6月、9到10月。怎么抵达：日喀则→定日→扎西宗换乘中心→换乘环保车47公里到大本营。

边防证必须

，注明"日喀则/定日县/珠峰"。

怎么住：扎西宗乡、巴松村民宿，不建议住大本营帐篷。怎么吃：

以川味面食和藏餐为主，条件有限，自备干粮和水。

注意的点：

抵达当晚

不洗澡、不洗头

，慢走不跑跳，头痛胸闷立即下撤。

图源：西措旅游

4、贡嘎冷嘎措（四川甘孜）"蜀山之王"照镜子的那个湖

贡嘎主峰海拔 7556 米，在 05 年《中国国家地理》的名山榜单里排第二。西南坡的冷嘎措，海拔 4500 米，是拍贡嘎倒影的绝佳点位。没有风的时刻，整座雪山就静静倒映在湖面。

错过成本：4500米的湖位，山脚起徒步约5公里，爬升700米。也可以骑马或摩托。卡的是膝盖和肺。最佳时期：

9到10月，晴天多、日照金山概率最高。12月到次年5月为防火期（封山说法来自攻略，出发前请向甘孜州林草部门核实）。

怎么抵达：成都→雅康高速→康定→折多山→新都桥→甲根坝/沙德→玉龙西村。不需要边防证。怎么住：

玉龙西村、上木居村的藏家客栈，以多人间为主。

怎么吃：藏家客栈的牦牛肉、酥油茶、糌粑。山里没有补给点，在康定或新都桥采购完毕再进山。注意的点：

骑马一定先谈好往返价再上马；山顶风大，保暖防风。

图源：康定全接触

5、慕士塔格峰喀拉库勒湖（新疆克州阿克陶）"冰川之父"站在3600米的湖对面

慕士塔格峰海拔 7546 米，大家都叫它冰川之父。山下的喀拉库勒湖在 3600 米高原，湖水颜色会跟着天色变化，深蓝、灰青轮番出现。这里生活着塔吉克族与柯尔克孜族，藏着我国最西边高原上的烟火。

错过成本：冰川公园的冰川末端到4688米，高反风险高；午后极易起大风，必须上午抵达，下午上去大概率什么都看不到。最佳时期：

5月到10月，7到8月为旺季，冬季常关闭。

怎么抵达：喀什沿G314中巴公路约190公里。边防证必须，且要同时注明"喀什地区"和"克州/阿克陶"两项，缺一项不通。怎么住：

塔县（约3200米）、苏巴什村，或湖边营地。

怎么吃：塔吉克、柯尔克孜风味的手抓羊肉、奶茶、馕、牦牛肉；回喀什吃烤包子和抓饭。注意的点：

慕士塔格冰川公园开放，但

仅4号冰川正式对外开放

；1、2、3号野冰川禁止私自进入。

图源：阿克陶发布

6、扎尕那（甘肃甘南迭部）《中国国家地理》选出来的第4名"非著名山峰"

扎尕那是被群山环抱的藏寨，海拔在 2900 至 3200 米之间。2009 年它入选《中国国家地理》非著名山峰榜单，位列第四。探险家洛克曾途经此地，形容这片山谷是植物的伊甸园。错过成本：难度不在村寨，在进村的洛克之路（G248江迭公路，扎古录—扎尕那），约65公里非铺装砂石路，轿车禁入，建议硬派四驱。最佳时期：6月到10月。

怎么抵达：兰州→合作→迭部→扎尕那。走洛克之路前务必查"G248扎古录至江车段"是否有施工封闭。怎么住：

东哇村、业日村、达日村

怎么吃：蕨麻米饭、酥油茶、糌粑、藏式土鸡、牦牛肉、青稞酒。注意的点：

全程盘山路，晕车药必备；早晚温差大。

图源：迭部县扎尕那大景区

7、额济纳胡杨林（内蒙古阿拉善）一年只给你30天，黄透只有15天

这片胡杨已有三千年岁月，有着流传很广的说法：活千年不死，死后千年不倒，倒下千年不腐。景区一共八道桥，四道桥英雄林是电影《英雄》取景地，二道桥的倒影林很适合等候日出。错过成本：卡的不是身体，是日历。官方观赏期9月20日到10月20日，黄叶率达到80%到95%的巅峰只有10月1日到15日这半个月。错过就是等明年。最佳时期：9月20日到10月20日，巅峰10月1日到15日。

怎么抵达：额济纳桃来机场；火车到额济纳站怎么住：

都住达来呼布镇。怎么吃：手抓羊肉、黄焖羯羊肉、羊杂汤、驼肉包子、烩菜粉、沙葱炒蛋、锁阳油饼、奶皮子。注意的点：区间车到站不能折返，先规划好顺序；昼夜温差15℃以上，清晨接近0℃，风沙大。