上海中年牛马的抗炎减脂早餐实验：秋葵牛油果坚果轮番上场，吃饭顺序居然比吃什么更关键

我这两年一直在跟内分泌科、营养科的同学学习，自己也到处翻文献、看书，再结合身体的各种小毛病，一点一点改出这一套吃饭顺序。说实话，中年人要是不折腾一下自己的吃法，很快就被腰围和体检报告教育。