上海市中医医院：10个控糖饮食法，在家吃饭就能稳血糖
吃饭顺序直接反过来：先吃菜，再吃肉，最后碰主食。别一上桌就抱着白米饭猛吃，按这个顺序吃，胃排空的速度会变慢，碳水吸收得更平缓，餐后血糖的峰值自然就压下去了，不少糖友刚调整完，当天测血糖就能看到明显变化。
在乌兹别克斯坦坐了一次公交车，终于理解为什么当地人都想学中文
很多人以为，塔什干只是中亚地图上一个“路过”的名字，来了才发现，这座城根本不是单纯的驿站，更像一场正在加速的现实考试。中国制造已经不只是挂在新闻里的词，而是实打实地进了街头巷尾：800辆宇通纯电动公交车跑起来以后，城市面貌确实亮了，出行也更顺了，可灯光背后，生